後閑麻里奈:朝の瞑想、料理、自分と向き合う、コミュニティーに参加する、表現する、小さな奇跡や神秘を見つける
島で暮らしながらSTAY HOME
おうちで過ごす7つのリスト
①朝の瞑想
毎朝瞑想をする。1日の始まりをより意識して、地球の美しさと宇宙の広がりを認識する。
②料理
健康的な食事を心がける。新しい食材やスパイスを使って楽しみながら料理をする。
③自分と向き合う
自分と深く関わる時間をとる。このトンネルを抜けた先の未来を見据えながら、新しい生き方へ向けての準備を進める。
④コミュニティーに参加する
世界中の女性たちと癒しの時間を共にすることをはじめてみた。近所のコミュニティーにも積極的に関わって、みんなで乗り切る気持ちを持つ。
⑤表現する
浮かんできた世界を表現する。植物や動物の動きを真似してみたり、歌ったり踊ったりする解放タイム。
⑥小さな奇跡や神秘を見つける
窓から差し込む日の光、植物のオーラ、小さな虹。家の中のささやかな神秘を見つける。小さな奇跡やヒントを大切にして毎日を過ごす。
番外編:おうちの外ではじめたこと
①畑をはじめる
野菜やハーブを育てることにした。小さな一歩から世界を変えてみよう。
②動物と過ごす
ロバの家族・羊・ヤギのいる牧場に通っている。動物のペースでその時を過ごしてみると新たな発見がたくさんある。
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