砂糖シヲリ（チーム未完成）：薄暗い中、首と背中にあったかシャワーで深呼吸

昔から銭湯に行くのが好きでして、
銭湯のシャワーって、椅子に座ったときにちょうど頭にお湯が当たる高さに設置してありますよね。あの先っちょしか動かないやつ。
もちろん髪や体を濡らしたり、泡を流したりするのに最適だからだと思うんですが、
あるとき、今日すんごい疲れちゃったなぁ……って日に、
いつものように銭湯に行き、お風呂の椅子に座って、
髪を濡らそうとして出したシャワーが勢い良すぎで、
頭通り越して首から背中にかけてかかったんです。
銭湯のシャワーって、たまに水圧すんごい強いことあるじゃないですか。
そのときはまさにそれで、そのシャワーがまるでマッサージみたく、めっちゃくちゃ気持ちよくて、
「はぁぁ…………」って思わず声が漏れてしまう感じというか、
深呼吸したくなるような、初めて体験する心地よさだったんです。

コロナ禍のいま、銭湯にもなかなか足を運びづらいなぁと思っていて、
出産でホルモンバランス崩れたり、大きな病気して自律神経おかしくなっちゃったり、日々のストレスなんかで、
何をするにも腰が重くて、な～んか全然やる気出ないわ～って日々が続いていて。

そんなときはゆっくり湯船に浸かってリラックス、って古来より伝わる超ド定番な対処法はわかっちゃいるけど、
お風呂洗うのもお湯溜めるのも億劫だし！
ましてやお風呂に入ること自体面倒だ！
せいぜいシャワーで体を洗うのがやっとだ！
（「！」つけるのも面倒くさい）
って日に、ふと、この「はぁぁ現象」を思い出したわけです。

そういえば、自律神経が乱れているときは、首や背中をほぐしたり温めたりすると良いって何かで読んだ気がする。
何かは忘れました。

そこで家のお風呂でも、銭湯と同じように例のやつをやってみたのです。
椅子に座って、少し強めにシャワーを出して、首と背中に当たるように背中を丸めると…
出ました!!
お久しぶりの「はぁぁ…………」です!!!

※体育座りするように、膝を抱え込むように体を丸めるのがポイント。顔を下に向けるとお湯が鼻に入るのが気になる人は、横に向けると良いですよ。

この最高なはぁぁを、さらに最高なはぁぁぁぁにするには、
オプションで「湯温高めの足湯」を追加すると、
もうそこはまるで湯船！
あなたの脳と体は湯船に浸かっているわ～と完全に錯覚してしまうことでしょう。
ウチの浴槽狭すぎて入る気しねーわ、って方にもお薦めです。
ちなみに足湯用の桶なんて持っていないので、洗面器に無理やり足突っ込んでます。使った後は洗いましょうね。

そして、最近このはぁぁぁぁに、文明の力を借りて
極上のはぁぁぁぁぁぁにバージョンアップすることに成功いたしました！

Amazonで購入しました
AUKEY製・ナイトライト
こちらでございま～す。

せっかくはぁぁしてるときに、ふと気づいたんです。
「風呂場の照明、眩しすぎるんじゃね……」と。

我が家では、1歳の子どもが夜にちゃんと眠たくなるように、
夜9時を過ぎると、リビングの照明を徐々に暗くしておりまして
おかげで大人たちの脳と体ももれなく寝る準備を始めてくれるのですが、
お風呂に入った途端、照明が明るすぎて台無しになっちゃうのが以前からやだな～と思っていたんです。

それがこのナイトライトちゃんは
お風呂の中でもまるでキャンドルのようなぼんやりとした灯りを照らしてくれるので、自然と体をおやすみモードに導いてくれます。
火を使わないから安心だしね～。
かつ、防水でマグネット・フック・カラビナ付きという優れもの。
どこにでも簡単に設置できちゃうし、もちろん部屋でも使えるし、災害時にも便利です。
そっと触れるだけで明度を調節できるUIも良いし、
色も4パターン変えられたり、使ってないけど7色ランダムに光るモードもあるのでパリピの方へもお薦め。
しかも安い。

（伝わりますか？　このぼんやり具合……まるでお月様のよう）

最終的にライトの宣伝みたいになっちゃったけど、ライト無しでも癒やされ効果半端ないので、まずはシャワーだけでもやってみてね。

体にいいとされるあれやこれやって、
なかなか続けられないし、お金もかかるけど
これなら今夜からすぐ試せるし、良いんじゃないですか～？
※資源の節約のため、シャワーの時間は程々にね！