2018年12月11日、POLAとスマイルズがコラボレーションしトークショーを介して新たな出逢いと体験をお届けするイベント『POLA Talker's Museum x MEET@TALK』のゲストとしてShe isが参加し、三者が「わたしたちの健康」をテーマにそれぞれコンテンツを持ち寄るイベントを、スマイルズが運営する中目黒高架下のレストラン「PAVILION」で開催しました。
食と健康の関係を紐解きながらPAVILIONシェフの料理を味わえる第1部や、「肌とこころの健康」をテーマにしたトークセッションを行った第2部を紹介した前編に引き続き、後編では、シンガーソングライターの永原真夏さんと映像作家・ダンサーの吉開菜央さんをお招きし、ミニライブやストレッチの紹介などを行った第3部『She is BOOK TALK vol.15 それぞれのヘルシー』の様子をお届けします。
ホワイトレオターズの吉開菜央さんが教える「頭皮ゆるゆるエクササイズ」と「呼吸のうた」
第3部はShe isのGirlfriendである永原真夏さんと吉開菜央さんのおふたりと健康を考える時間。ヨガやからだのことを歌や映像に乗せて届ける活動「ホワイトレオターズ」を主催している吉開菜央さんによる、簡単にできるストレッチの紹介を行っていただきました。
ひとつ目が「頭皮ゆるゆるエクササイズ」。「頭皮や額に指を当てて、ずりずりと動かします。おでこからこめかみ、頭頂部まで全体に行ってください。最後は髪の毛も引っ張ると気持ちいい！ その後、指でチョキをつくり、耳を挟んでずりずりとします。目をつぶり、静かな環境の中でやるとあらゆる刺激をシャットダウンできます。最後は巡ったものをすべて首のリンパへ流しましょう」と吉開さん。
イベント当日行った、「頭皮ゆるゆる」エクササイズ
耳のつけ根のリンパをマッサージするエクササイズ
お次は「呼吸」です。吉開さんお手製の「呼吸のうた」のアニメーションに合わせて、6秒吐き、6秒かけて吸いながら、体の一部を動かします。「吸う時に交感神経が働き、吐く時に副交感神経が休まるので、均等に吸って吐いて、自律神経のバランスを整えます。全身を使って、呼吸に合わせて運動することで、血の巡りが良くなります」。
「呼吸のうた」
子どもから大人まで、知っておくとちょっと身体がうれしくなる、簡単なエクササイズは「ホワイトレオターズ」のInstagramやFacebookでもチェックできます！
心も身体も安心する、永原真夏さんによるミニライブ
楽曲に身を任せて音楽をボーッと聴く時間や、パワーチャージのために聴く時間など、音楽は直接健康に効き目はなかったとしても精神的な支えが心の健康につながることは間違いありません。「一生懸命働いて、食べて、寝るーーそういう人に捧げたい」と話す永原真夏さん。心地よいリズムと歌声は、心も身体も安心して生きていけるようなパワーを与えてくれる楽曲です。「ゆっくり聴いていってください」と、特別に3曲を披露してくださいました。
工藤歩里さんのピアノに合わせ、マイクを置いて歌う永原真夏さん
音沙汰（永原真夏＋工藤歩里）“ホームレス銀河”
永原さんも「ストレッチをしたからか、いつもより声が出る！」と驚くほど、のびのびとした歌声に拍車がかかり、最後はマイクを置いて生歌を披露。「心をこめて」という言葉とともに、ピアノの伴奏に合わせて自由に歌う永原真夏さんの姿、歌声に心身ともに安らぎを得た時間でした。
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